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五谷雜糧——夏日消渴調(diào)護粉
五谷雜糧——夏日消渴調(diào)護粉
夏季養(yǎng)心一年之中，最佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季，此時暑熱逼人，容易煩躁，傷心血，宜多食用養(yǎng)心安神的食物，如茯苓、蓮子、紅豆等。
午時——心經(jīng)當(dāng)令：午時是指11點到13點，這時候是心經(jīng)當(dāng)令。心經(jīng)當(dāng)令的時候是午時一陰生，在這種陰陽交替的關(guān)鍵時刻，人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾了陰陽的變化，讓心火沉下去，讓腎水上來。所以每天必需的午休是養(yǎng)生的一個小竅門。
心與小腸相表里：心出了問題會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。在小腸經(jīng)當(dāng)令的時候，13點至15點的時間段內(nèi)，如身體出現(xiàn)了臉紅、胸悶這些現(xiàn)象，就應(yīng)該注意心臟的健康了。
備注：
枸杞子雖然具有良好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、腹瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。
燕麥：燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥還是預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。
山藥：淮山具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者應(yīng)該適度增加淮山的攝入量。秋冬進補前吃點淮山，更有利于補品的吸收?；瓷綖檠a中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
葛根：葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴張血管、保護血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì)，降低膽固醇的含量，從而能防治心血管系統(tǒng)疾病。純天然營養(yǎng)佳品。世界稱之為“長壽粉”。
黑豆：【本草綱目】中記載黑豆有延年益壽的功能，應(yīng)該和黑豆中的抗氧化成分有關(guān)，黑豆還有明目、消腫、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防癌的作用。黑豆具有一般食物沒有的獨特物質(zhì)：蛋白質(zhì)、低熱量的特性。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆即是扮演著不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的角色。
黑芝麻：中醫(yī)認為，黑芝麻可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，有助調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效。
茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機體免疫功能。
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夏季養(yǎng)心一年之中，最佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季，此時暑熱逼人，容易煩躁，傷心血，宜多食用養(yǎng)心安神的食物，如茯苓、蓮子、紅豆等。
午時——心經(jīng)當(dāng)令：午時是指11點到13點，這時候是心經(jīng)當(dāng)令。心經(jīng)當(dāng)令的時候是午時一陰生，在這種陰陽交替的關(guān)鍵時刻，人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾了陰陽的變化，讓心火沉下去，讓腎水上來。所以每天必需的午休是養(yǎng)生的一個小竅門。
心與小腸相表里：心出了問題會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。在小腸經(jīng)當(dāng)令的時候，13點至15點的時間段內(nèi)，如身體出現(xiàn)了臉紅、胸悶這些現(xiàn)象，就應(yīng)該注意心臟的健康了。
備注：
枸杞子雖然具有良好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、腹瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。
消渴調(diào)護粉
| 消渴降糖配方表 | ||||||
| 配料 | 黑豆 | 茯苓 | 燕麥 | 淮山 | 葛根 | 黑芝麻 |
| 重量（克） | 100 | 100 | 250 | 250 | 250 | 300 |
燕麥：燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥還是預(yù)防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。
山藥：淮山具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者應(yīng)該適度增加淮山的攝入量。秋冬進補前吃點淮山，更有利于補品的吸收?；瓷綖檠a中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
葛根：葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴張血管、保護血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì)，降低膽固醇的含量，從而能防治心血管系統(tǒng)疾病。純天然營養(yǎng)佳品。世界稱之為“長壽粉”。
黑豆：【本草綱目】中記載黑豆有延年益壽的功能，應(yīng)該和黑豆中的抗氧化成分有關(guān)，黑豆還有明目、消腫、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防癌的作用。黑豆具有一般食物沒有的獨特物質(zhì)：蛋白質(zhì)、低熱量的特性。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍首，而黑豆即是扮演著不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的角色。
黑芝麻：中醫(yī)認為，黑芝麻可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，有助調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效。
茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強機體免疫功能。
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