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春季補(bǔ)充正能量吃五谷雜糧最好的
五谷雜糧磨粉機(jī)
在春季人們對(duì)于飲食往往是沒(méi)有注意，天天吃一下油膩和熱量高肉類(lèi)食品，對(duì)于一些人的身體造成極大地傷害，到了春季人們的身體免疫力有所下降，各項(xiàng)身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)不是過(guò)快 就是過(guò)慢，因此容易導(dǎo)致肝火旺盛或者疲乏。而此刻身體對(duì)于飲食的需求就是大大提高，現(xiàn)在的食物很少有天然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，中醫(yī)提醒多攝入一些五谷雜糧對(duì)人的身體有很大的好處。
五谷雜糧負(fù)責(zé)產(chǎn)生人體需要的大多數(shù)能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，供給人體熱能的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的熱能源，大腦所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物質(zhì)，很快就能轉(zhuǎn)化成葡萄糖。
其實(shí)現(xiàn)在我們也能看到很多人開(kāi)始對(duì)養(yǎng)神關(guān)注，人們對(duì)于粗糧和蔬菜的要求也逐步增長(zhǎng)，我們也?？吹饺藗兓厝ネ谝安耍愿C頭等粗糧?？梢?jiàn)人們的養(yǎng)生意識(shí)也逐步增高，那么還有那些食物有哪些功效呢？
養(yǎng)肝食大豆、高粱
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時(shí)間后，會(huì)有良好的功效。
養(yǎng)心首選小麥
小麥被稱(chēng)為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去躁。對(duì)消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
養(yǎng)腎注重大豆中的黑豆
大豆中的黑豆被稱(chēng)為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚的功效，對(duì)腎虛、浮腫有較好的食療作用。
潤(rùn)肺多吃大米餐
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí)，具有很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。
養(yǎng)脾多喝小米粥
小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對(duì)脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。
另外，老中醫(yī)提醒春天時(shí)節(jié)注意飲食要清淡，盡量避免油膩的刺激，讓身體在這個(gè)時(shí)節(jié)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。
